El estrés laboral es algo muy común en nuestras vidas y puede generarte ansiedad si no aprendes a llevar un equilibrio en tu vida. El cuerpo empieza a tensarse y a prepararse para hacer frente a ese miedo. Así como lo hacían nuestros ancestros para enfrentarse a las amenazas y adversidades del clima y a …
Cuando hablamos de adicciones, normalmente pensamos en el consumo de sustancias cómo el alcohol u otras drogas, pero más allá del componente químico que provoca la adicción, el ser humano se puede volver adicto a cualquier conducta que convierta en hábito, porque el factor clave es la función que cumple el hábito, es decir, …
¿AFECTAN LAS REDES SOCIALES A TU AUTOESTIMA? Diversos estudios han demostrado que el uso de redes sociales facilita la comparación con otras personas, contribuyendo a la percepción negativa de uno mismo y a la baja autoestima.
Esta estación lleva asociada el aumento del bienestar subjetivo y la felicidad. En esta estación aumenta la temperatura, hay una prolongación del tiempo de luz solar y hay más iluminación en la naturaleza. La temperatura moderada, favorece las emociones placenteras. El permanecer más tiempo en contacto con la energía de luz natural favorece la sintetización de …
¿CÓMO AFECTA LA PRIMAVERA A NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO? Leer más »
En la sociedad actual se ha inculcado el culto a lo perfecto, cuerpos perfectos, relaciones perfectas, ser padres perfectos, etc. No me extraña que estemos todos estresados. Ser perfeccionista nace principalmente de falta de autoestima, que busca ser validada a través de un trabajo excelente y del miedo excesivo a cometer errores, al …
¿ERES AUTOEXIGENTE Y PERFECCIONISTA? NADIE ES PERFECTO Leer más »
Salir de una relación de pareja de sufrimiento, para lograr tener una relación de pareja sana.
Tener relaciones sociales y amistades, hace que nuestra vida sea más saludable. Investigaciones han demostrado que previene la depresión, compartimos nuestra tristeza, nos sentimos escuchad@s y apoyad@s y ello nos permite ver un rayito de luz en un día oscuro. También mejora y ayuda a paliar los síntomas de otras enfermedades, tales como enfermedades cardiovasculares …
Te haces responsable de problemas ajenos, los haces tuyos y te cargas de trabajo.Ese exceso de carga, se va acumulando poco a poco, hasta que llega el momento que no puedes con tanto peso, te derrumbas, ya no puedes más y te ves sumid@ en una tristeza profunda, en un cansancio mental, tienes fatiga física, …
Sobrecargo de Esfuerzo, conlleva al Agotamiento Emocional. Leer más »
Decimos que estamos angustiados, estresados o ansiosos como sinónimos pero en realidad no lo son. El estrés está causado por una situación, acontecimiento que te está sucediendo en el presente y es fácil de identificar (sobrecarga laboral, sobrecarga familiar, falta de tiempo, problemas con la pareja, etc) y desaparece cuando desaparece la situación que te …
No por alzar la voz, te van a entender mejor. El grito humilla, agrede, es un tipo de comunicación muy común en muchas familias y relaciones de pareja. El grito no educa, convirtiéndose en un tipo de maltrato invisible y muy común.Las ironías, los dobles sentidos y la incapacidad de expresar tus emociones, son errores …